こんにちは、ねこです。
みなさんはマルチタスクはよくしますか？
私はマルチタスク大好き人間でした。
例えばこんなマルチタスクだったら当たり前のようにしていました。
- アニメを見ながら本を読む
- ゲームをしながら家事をする(ノベルゲームの自動再生機能を利用)
- Youtubeを見ながらブログを書く
これを数年続けた結果、私に現れた変化は……
１つのことに長時間集中できない体になってしまった…
昔、大学受験のときなんかは1日12時間以上勉強してたのに、今は資格勉強を1時間ぶっ通しでするのも一苦労です。あの時の集中力はどこに・・・！？
年齢のせいかな？？とも思っていたのですが、ある日youtubeでこんな動画を発見！
おおまかにいうと、「マルチタスクは生産性を下げる。そして脳疲労を起こしやすい！」といった内容です。
動画を見て、自分の症状と一致したのでとっても納得しました。
こちらの動画でも引用されているスタンフォード大学での研究でも、マルチタスク作業者のパフォーマンス低下は示唆されていました。
この研究、2009年に発表されているので、今ほどスマホやいろいろなアプリケーションが出回る前だったんだと思うんですけど、そんなときに仮説を立てた人すごい着眼点だなあ・・・。
また、動画の中ではマルチタスクの代表ともいえる「音楽を聴きながら」するのに向き／不向きなことが解説されていました。
・読解や勉強＝不向き
・リズミカルな単純作業＝向いている
つまり、複雑なことを考えて処理しなければならないときには音楽はノイズになるようです。
逆に単純作業においては音楽が効率を高めてくれるため、家事なんかの時には「ながら」でもOKみたいですね。
（さすがにアニメなど映像ついてるものだとそっちに意識がとられちゃいそうですが。）
私はよく音楽やラジオを聞きながら勉強をしていたのですが、一旦それをやめてみることにしました。
また、こうしてブログを書いているときにもyoutubeで動画を見ながら作業していたのですが、無音に変更。
確かにそのときに見てたyoutubeの内容って覚えてないんですよね。
効率厨なので「何かしてる時に何かしないと損！！」といつも思っちゃってたんですが、本末転倒だったようです。
マルチタスクって二兎追うものは一頭も得ず状態だったんだなあと…。
また、頭がごちゃごちゃしづらくなったので、夜よく眠れるようになりました。
運動習慣も増やしたのでその影響もありそうですが、布団の中で次々にあれこれ考えなくなったので、シングルタスク中心に切り替えた影響も少なからずありそうです。
仕事や家事・育児など、どうしてもマルチタスクじゃないと回らないときってありますが、せめてプライベートの時間や趣味ぐらいはシングルタスクの方が人間長生きできそうですね…。
なんかいつも頭が疲れているな～とか、最近集中力落ちたな～という方、
ぜひ人間の原点に立ち返ってシングルタスクに戻してみてはいかがでしょうか？
