こんにちは、フルリモートワーカーのねこです！
完全在宅で仕事をしていると、どうしてもだれてしまう時ってありますよね。
そんな時にほぼノーコストで気持ちを切り替える方法をお教えします！
在宅でだれた時にやる気を出すコツ
身だしなみをきちっとする
在宅で仕事をするときに、パジャマのままでパソコンを開いていませんか？
もし身だしなみを整えない状態で仕事をスタートさせている場合は、まずは着替えて顔を洗うところからやってみるとやる気が出てくるかもしれません。
デスクを片付ける
デスクがごちゃっとしていると、それだけで気が散ってしまいますよね。
もしデスクに物が散らかっていると感じる場合は、いったん片付けてみましょう。
このときのコツは、場所or時間を決めて片づけをすること！
気付いたら片付けに熱が入ってしまって仕事がそっちのけになってしまっては本末転倒なので、ほどよくお片付け！
とっておきの飲み物を淹れる
飲み物もやる気をUPさせる大事なトリガーです。
私はやる気の出ないときにお気に入りのコーヒーを淹れて、なんとかやる気を奮い立たせています……！
机の上に鏡を置いてみる
これ、騙されたと思ってぜひ試してほしいです！
鏡を置くことで、自分の姿を客観視でき、人から見られているような適度な緊張感が生まれ、自己認識力が高まることで集中力が向上するそうです。
勉強のときにも集中力がUPするのでおすすめです！
BGMをかける(単純作業のとき)
- 単純な資料作成
- エクセルへのデータ入力
- その他ルーティンワーク
こういった作業の際には、BGMをかけるとはかどります！
逆に私は、プログラムを書いたり複雑な思考作業をしたりするときにはBGMをかけずにメリハリをつけています。
以前仕事中にず～っとテレビを流しっぱなしにしていたのですが、やはり夕方ぐらいに疲れてきますね。メリハリ大事。
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家の中で場所移動をする
家の中で仕事場所を変えてみるのもおすすめです！
私は普段は自室のデスクで仕事をしていますが、煮詰まってきたらリビングの作業場に移動しています。
何を隠そう、フルリモートになった際に、リビングに小さい作業場所を作ったのです…！
ごくまれにフル出社の夫が在宅で仕事をするときも、ここを使ってもらってます。
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散歩に行く・体を動かす
ここまでの方法を試してもダメな時は、体を動かします！
特にお昼休みに散歩に行くことが多いかもしれません。
フルリモートは通勤がないぶん外の空気を吸う機会が少なくなるので、意図的に外出の機会を作ってリフレッシュをするとモチベーションが維持できます。
カフェに移動する
さらにここまでの方法をすべて試したけどダメな時は、もうPCをもって外に！
打ち合わせなどがなく淡々と自PCで仕事ができるときは、カフェで仕事しちゃいます！
私の場合、コーディングはさすがにモニターを使って大きな画面で作業したほうが捗るため、資料作成など小さい画面でも対応できる仕事をカフェで行っています。
全国のフルリモさん、ぜひおすすめの気分転換教えてください！
私よりず～っとフルリモが長い方もいらっしゃると思います！
ぜひ在宅でやっている面白いやる気の出し方などあれば、マシュマロへの投稿お待ちしてます！
それ以外にも、
- 在宅あるある
- 在宅近況報告
- フルリモ生活への質問
なんでも送ってください！ Xでお返し＆ブログでも取り上げさせていただきます！
